トレーニングが終わったあとも、少しお時間をいただきます。
2026/09/27
トレーニングが終わったあとも、少しお時間をいただきます。今日やったこと、次にやることをお伝えするためです😊今日はどこが動きにくかったか。次はどこを狙うか。家でできることはあるか。毎回これを積…
【3日続きの③ 同じ日の、アフターです】
2026/09/26
【3日続きの③同じ日の、アフターです】おととい、肩が上がりにくいところからはじまった回。ほぐして、改善トレーニングをして、同じ日の最後がこの動きです✨両腕がまっすぐ、高くまで上がっています。同…
【3日続きの② 改善のトレーニング】
2026/09/25
【3日続きの②改善のトレーニング】肩の状態を確認したあとは、実際に動かしていきます💪背中が使えるようになると、腕は自然と上がりやすくなります。回数は10回。追い込むためではなく、正しい動きを身体…
【3日続きの① まずは、ほぐす】
2026/09/24
【3日続きの①まずは、ほぐす】肩が上がりにくい。腕を動かすと、肩が痛い。いちばん多くいただくお声です☺️この日は、腕がどこまで上がるかを確かめたあと、コンディショニングマシンを使用していきまし…
これが、みんなのジムニーランドの1セットです。
2026/09/23
これが、みんなのジムニーランドの1セットです。座って、ゆっくり10回✨息が上がるまで追い込むことはしません。汗だくになるまで続けることもしません。大切なのは、狙った場所がきちんと動いているかど…
少し負荷を掛けるだけで動作しにくい。
2026/09/22
少し負荷を掛けるだけで動作しにくい。それは、身体よりも頭で考えて動こうとしているので動作しにくくなっています。コンディショニングマシンを利用して「身体が自然と動いてくれる」そんな状態を作っ…
マシンは、そのまま使いません。
2026/09/21
マシンは、そのまま使いません。一人ひとりの身体に合わせて、スタッフが調整します💪座る高さ。背もたれの位置。動かす幅。ここが合っていないと、効かせたい場所に届かず、別のところに負担がかかります…
トレーニングの前に、必ずすることがあります。
2026/09/20
トレーニングの前に、必ずすることがあります。今の身体の状態の確認です😊椅子から楽に立てるか。左右で違いがあるか。どんな動作が苦手でどんな動作が得意か。ここを確認して、なんのマシンをどのような…
みんなのジムニーランドの中は、こんな様子です😊
2026/09/19
みんなのジムニーランドの中は、こんな様子です😊赤いマシンがコンディショニング用。黒いマシンが筋力トレーニング用です。通路を広くとっているので、歩行器や杖をお使いの方もそのまま通れます。初回は…
ジムに入ったあと、何から始まるのか。
2026/09/18
ジムに入ったあと、何から始まるのか。最初は、カウンセリングです☺️いきなり動かすことはありません。その日の体調、気になっているところ、行きたい場所や会いたい人のこと。伺ったうえで、その日の流…
