ジムなら広島県、福山市のみんなのジムニーランド | ブログ

【3日続きの①まずは、ほぐす】肩が上がりにくい。腕を動かすと、肩が痛い。いちばん多くいただくお声です☺️この日は、腕がどこまで上がるかを確かめたあと、コンディショニングマシンを使用していきまし…

これが、みんなのジムニーランドの1セットです。座って、ゆっくり10回✨息が上がるまで追い込むことはしません。汗だくになるまで続けることもしません。大切なのは、狙った場所がきちんと動いているかど…

少し負荷を掛けるだけで動作しにくい。それは、身体よりも頭で考えて動こうとしているので動作しにくくなっています。コンディショニングマシンを利用して「身体が自然と動いてくれる」そんな状態を作っ…

マシンは、そのまま使いません。一人ひとりの身体に合わせて、スタッフが調整します💪座る高さ。背もたれの位置。動かす幅。ここが合っていないと、効かせたい場所に届かず、別のところに負担がかかります…

トレーニングの前に、必ずすることがあります。今の身体の状態の確認です😊椅子から楽に立てるか。左右で違いがあるか。どんな動作が苦手でどんな動作が得意か。ここを確認して、なんのマシンをどのような…

みんなのジムニーランドの中は、こんな様子です😊赤いマシンがコンディショニング用。黒いマシンが筋力トレーニング用です。通路を広くとっているので、歩行器や杖をお使いの方もそのまま通れます。初回は…

ジムに入ったあと、何から始まるのか。最初は、カウンセリングです☺️いきなり動かすことはありません。その日の体調、気になっているところ、行きたい場所や会いたい人のこと。伺ったうえで、その日の流…

入会したあと、最初の1回は何をするんだろう。いちばん多くいただくご質問です😊みんなのジムニーランドの初回トレーニングは、スタッフがそばについて、最初から最後までご案内します。・今の身体の動き…

本日は管理栄養士を目指す大学生に来ていただき、栄養座談会を開催しました✨テーマは「今日の食事が、明日の元気を作ります！」年齢とともに変わる体に合わせて、毎日の食事をどう整えていくか。⁣・筋力…

ずっと気になっていたなら、今です。🔥「いつか始めよう」って思ってたジム活
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