運動が苦手な50代女性でも、ジムを続けられますか？

2026年11月1日　みんなのジムニーランド 店長 谷村友飛

 

「運動は昔から苦手で、ジムは少し敷居が高い」
「始めても、続かなかったらどうしよう」
「マシンの使い方がわからなくて、恥ずかしい思いをしたくない」
そんなふうに感じている50代の女性の方も、多いのではないでしょうか。

 

結論からお伝えすると、運動が苦手な方も、みんなのジムニーランドなら無理なく続けていただけます。
みんなのジムニーランドは、広島県福山市南蔵王町にある、機能改善に特化したフィットネスジムです。
この記事では、運動が苦手な方からよくいただくご質問に、ひとつずつお答えします。

 

運動が苦手でも、ついていけますか？

 

はい、ご安心ください。
トレーニングは、1セット30秒の「リアル筋力トレーニング」が中心です。
難しい動きや、激しく動くトレーニングはありません。
マシンはすべて株式会社 鍛錬（たんれん）製です。
赤いマシンは体の不調を整えるため、黒いマシンは関節にやさしい筋力トレーニングのためのマシンです。
肩まわりが気になる方には肩楽訓、立つ・座る動きを楽にしたい方には立ち上がり訓など、目的に合わせてご案内します。
マシンの種類は「マシン一覧」のページでご覧いただけます。

 

はじめてでも、マシンの使い方はわかりますか？

 

はい。
ご入会後の初回のトレーニングでは、スタッフがそばについて、体の状態に合わせた使い方をご案内します。
2回目からも、スタッフ在中時間（9:00〜18:00）であれば、いつでもご質問いただけます。
毎週水曜日と不定期の日は、スタッフがいない「ノースタッフデイ」です。
使い方に不安がある日は、スタッフ在中の日にお越しください。

 

続けられるか、不安です。

 

1セット30秒なので、短い時間でも取り組めます。
目安は週1〜2回です。
営業時間は6:00〜24:00・年中無休なので、お仕事やご家庭の予定に合わせて、空いた時間に来ていただけます。
2026年9月には、40代〜60代の女性会員様の約8割が、ひと月のうちに来館されていました。

 

同じ世代の方は通っていますか？

 

はい。
女性の会員様の7割ほどが、40代〜60代の方です。
同じ世代の方が、それぞれのペースでトレーニングされています。

 

料金はいくらですか？

 

営業時間内いつでも使える一般プランは、月額8,800円です（税込）。
平日に通う方には、時間帯を決めたプランがございます。
モーニング（月〜金 6時〜12時）月額3,500円
アフタヌーン（月〜金 12時〜18時）月額4,000円
デイ（月〜金 8時〜17時）月額5,000円
平日の日中（水曜日を除く）はスタッフ在中時間と重なるので、相談しながら通いたい方にもおすすめです。
もう少し丁寧に見てほしい方には、マンツーマントレーニング（30分3,000円から）もございます。
まずは20分ほどの無料体験トレーニングで、マシンをお試しください。
店舗前には無料駐車場が7台分あり、JR東福山駅からは歩いて約17分です。

 

店長からひとこと

 

「運動が苦手で」とおっしゃる方ほど、最初は少し緊張されています。
でも、みんなのジムニーランドで大切にしているのは、上手に動けることではありません。
階段の上り下りや、買い物袋を持って歩くことが、少しずつ楽になっていくことを目指しています。
一生動ける体づくりを、ご自身のペースで一緒にはじめましょう。

 

まずは見学・体験から

 

見学・体験は、スタッフ在中時間（9:00〜18:00）に承ります。
毎週水曜日と不定期の日は、スタッフ不在のため、見学・体験をお受けできません。
ご予約は、ホームページの「ネット予約」、公式LINE、お電話（084-983-1701・スタッフ在中時間）から承ります。
運動が苦手な方こそ、一度マシンに触れてみてください。

 

みんなのジムニーランド
住所：広島県福山市南蔵王町5丁目14-21
電話：084-983-1701（スタッフ在中時間のみ）
営業時間：6:00〜24:00（年中無休・臨時休業日あり）
スタッフ在中時間：9:00〜18:00（毎週水曜日・不定期はスタッフ不在）