肩こりや腰痛が気になる40代、仕事帰りにジムへ通えますか？

2026年10月10日　みんなのジムニーランド 店長 谷村友飛

 

「夕方になると、肩がガチガチになる」
「一日座りっぱなしで、腰が重い」
「ジムに行きたいけれど、仕事が終わるのは夜」
そんなお悩みをお持ちの30代・40代の方も、多いのではないでしょうか。

 

結論からお伝えすると、肩こりや腰痛が気になる方も、お仕事帰りにみんなのジムニーランドへ通っていただけます。
みんなのジムニーランドは、広島県福山市南蔵王町にある、機能改善に特化したフィットネスジムです。
この記事では、お仕事帰りに通いたい方からよくいただくご質問に、ひとつずつお答えします。

 

仕事帰りの遅い時間でも通えますか？

 

はい、通えます。
営業時間は6:00〜24:00、年中無休です（臨時休業日あり）。
会員様は、ご契約のプランの時間内であれば、スタッフがいない時間もご利用いただけます。

 

肩こりや腰痛には、どんなマシンがありますか？

 

みんなのジムニーランドのマシンは、すべて株式会社 鍛錬（たんれん）製です。
肩こりや肩の重さが気になる方には、肩まわりの動きを整える肩楽訓・顔上げ訓・腕振り訓・押し引き訓などがあります。
なかでも顔上げ訓は、デスクワークやスマートフォンで前かがみの姿勢が続きやすい方におすすめです。
腰が気になる方には、腰まわりのバランスを整える腰楽訓や、腰に負担をかけずにお腹まわりの力を引き出す起き上がり訓などがあります。
ご自宅で簡単にできるストレッチの方法もお伝えしています。

 

忙しくても続けられますか？

 

1セット30秒の「リアル筋力トレーニング」が中心なので、短い時間でも取り組めます。
激しく動くトレーニングではないので、お仕事で疲れた日でも、ご自身のペースで取り組めます。
目安は週1〜2回です。

 

スタッフがいない時間でも、マシンの使い方はわかりますか？

 

はい、ご安心ください。
ご入会後の初回のトレーニングは、スタッフ在中時間（9:00〜18:00）に、スタッフがそばについて、体の状態に合わせた使い方をご案内します。
2回目からは、お仕事帰りの時間にお一人で使っていただけます。
スタッフがいない時間はお電話がつながらないため、ご質問は公式LINEからお送りください。

 

料金はいくらですか？

 

平日の夜に通う方には、ナイトプラン（月〜金 18時〜24時・月額5,300円）がございます。
土日も通いたい方はナイト＋ホリデイ（月額7,300円）、営業時間内いつでも通いたい方は一般プラン（月額8,800円）です（すべて税込）。
お勤め先で法人プランをご契約いただくと、従業員の方は月額4,400円でご利用いただけます。
まずは20分ほどの無料体験トレーニングで、マシンをお試しください。
店舗前には無料駐車場が7台分あり、JR東福山駅からは歩いて約17分です。

 

店長からひとこと

 

肩こりや腰の重さは、毎日のことだからこそ、つい後回しにしてしまいがちです。
でも、体が軽くなると、お仕事の日もお休みの日も、もっと前向きに過ごせます。
一生動ける体を、30代・40代のうちから整えていきませんか。
みんなのジムニーランドは、働く皆様の体づくりを一緒にお手伝いします。

 

まずは見学・体験から

 

見学・体験は、スタッフ在中時間（9:00〜18:00）に承ります。
毎週水曜日と不定期の日は、スタッフ不在のため、見学・体験をお受けできません。
ご予約は、ホームページの「ネット予約」、公式LINE、お電話（084-983-1701・スタッフ在中時間）から承ります。
お仕事帰りの時間を、体を整える時間にしてみませんか。

 

みんなのジムニーランド
住所：広島県福山市南蔵王町5丁目14-21
電話：084-983-1701（スタッフ在中時間のみ）
営業時間：6:00〜24:00（年中無休・臨時休業日あり）
スタッフ在中時間：9:00〜18:00（毎週水曜日・不定期はスタッフ不在）