膝や腰が不安な60代でも、ジムに通えますか？

2026年10月3日　みんなのジムニーランド 店長 谷村友飛

 

「膝が痛いから、ジムは無理かもしれない」
「腰が心配で、運動をはじめる気持ちになれない」
そんなふうに感じている60代の方も、多いのではないでしょうか。

 

結論からお伝えすると、膝や腰に不安がある60代の方も、みんなのジムニーランドに通っていただけます。
みんなのジムニーランドは、広島県福山市南蔵王町にある、機能改善に特化したフィットネスジムです。
この記事では、膝や腰が不安な方からよくいただくご質問に、ひとつずつお答えします。

 

膝や腰に不安があっても、本当に通えますか？

 

はい、通えます。
みんなのジムニーランドのマシンは、すべて株式会社 鍛錬（たんれん）製です。
腰・肩・膝など、体の不調を整えることを目的にしたマシンがそろっています。
店内は段差のない作りなので、足腰に不安のある方もお越しいただきやすい環境です。
ただし、通院中の方や、医師から運動を控えるように言われている方は、先に主治医にご相談ください。

 

どんなトレーニングをするのですか？

 

1セット30秒の「リアル筋力トレーニング」が中心です。
重いものを持ち上げたり、激しく動いたりするトレーニングではありません。
膝が気になる方には、膝の曲げ伸ばしを楽にすることを目指す膝楽訓や、階段を降りるときの膝の負担を和らげることを目指す蹴り上げ訓などがあります。
腰が気になる方には、腰まわりのバランスを整える腰楽訓や、立つ・座る動きを助ける立ち上がり訓などがあります。
どれも、立つ・座る・歩くといった、毎日の動きを楽にすることを目指したマシンです。

 

はじめてでも、マシンの使い方はわかりますか？

 

はい、ご安心ください。
ご入会後の初回のトレーニングでは、スタッフがそばについて、体の状態に合わせた使い方をご案内します。
2回目からも、スタッフ在中時間（9:00〜18:00）であれば、いつでもご質問いただけます。
毎週水曜日と不定期の日はスタッフがいない「ノースタッフデイ」なので、ご質問がある日はスタッフ在中の日にお越しください。

 

どのくらいのペースで通えばいいですか？

 

目安は週1〜2回です。
1セット30秒のトレーニングなので、短い時間でも取り組めます。
ご自身のペースで、無理なく続けてください。
「今日は体が重いな」と感じた日に来ていただくのもおすすめです。

 

料金はいくらですか？

 

60歳からは、シニアプラン（月額6,500円・税込）をご用意しています。
営業時間（6:00〜24:00・年中無休）内であれば、いつでもご利用いただけます。
まずは20分ほどの無料体験トレーニングで、マシンをお試しください。
店舗前には無料駐車場が7台分あり、JR東福山駅からは歩いて約17分です。

 

店長からひとこと

 

膝や腰に不安があると、運動そのものをあきらめてしまう方もいらっしゃいます。
でも、幾つになっても、体を整えることは始められます。
幾つになっても行きたい場所へ行き、会いたい人に会う。
そのための体づくりを、みんなのジムニーランドは一緒にお手伝いします。

 

まずは見学・体験から

 

膝や腰に不安がある方こそ、一度マシンを試してみてください。
見学・体験のご予約は、ホームページの「ネット予約」、公式LINE、お電話（084-983-1701・スタッフ在中時間）から承ります。
「一生、自由な身体で。」過ごすための一歩を、無理なくはじめてみませんか。

 

みんなのジムニーランド
住所：広島県福山市南蔵王町5丁目14-21
電話：084-983-1701（スタッフ在中時間のみ）
営業時間：6:00〜24:00（年中無休・臨時休業日あり）
スタッフ在中時間：9:00〜18:00（毎週水曜日・不定期はスタッフ不在）