本日は管理栄養士を目指す大学生に来ていただき、栄養座談会を開催しました✨

テーマは「今日の食事が、明日の元気を作ります！」

年齢とともに変わる体に合わせて、毎日の食事をどう整えていくか。 ⁣
・筋力や体力を落とさないための食べ方
・食が細くなってきたときの工夫
・骨や筋肉を守るために摂りたいもの ⁣

配られた資料に書き込みながら、皆様じっくり聞いてくださいました。

話を聞くだけではなく、普段の食事を振り返って何を食べ過ぎていて何が足りなかったかを確認するワークも行いました！

そして何より良かったのが、世代を超えて食の話で自然に会話が生まれていました😊

みんなのジムニーランドが大切にしているのは、「一生、自由な身体で。」ということ。

そのためには、トレーニングと同じくらい毎日の食事が土台になります。

体を動かすことと、食べること。 ⁣

どちらも、幾つになっても行きたい場所へ行き、会いたい人に会うための力になります。

まだ暑い日が続きますので、水分と食事はしっかりとってお過ごしください。

参加してくださった会員様ありがとうございました🙂‍↕️

#みんなのジムニーランド
#福山市ジム

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📍みんなのジムニーランド
広島県福山市南蔵王町5丁目14-21

📞 084-983-1701

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ノースタッフデイ:毎週水曜・不定期