お恥ずかしながら、私、昨日ぎっくり腰になりました😅
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背中のトレーニング中、セットが終わりバーベルを置こうとした時にピキッと⚡️
バーベルを持った時や上体を倒している時ではなく、1セット終わって体を起こし、ラックに置こうと少し前に倒した時でした‥‥
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しばらく立ち上がれず、これがぎっくり腰なのか！？と初めての経験で驚きました💦
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幸い軽度？だったようで、少しすると動けるようになりました。
何をするにも痛いですが、日常生活は送れています。
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ただ、身体が前に傾いて背筋を伸ばすのが辛く、椅子から立つのもしんどい状態でした。
そこで、みんなのジムニーランドのコンディショニングマシンで、動きを整えてみました！
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無理のない範囲で少しずつ動かしていき、ここまで変化がありました✨
痛みが取れたわけではないですが、椅子から楽に立てるようになり、姿勢も少し真っ直ぐに。
動画の最後は、左がトレーニング前、右がトレーニング後です🙂‍↕️
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みんなのジムニーランドには、日常の動作を楽にするためのマシンがそろっています。
痛みが強いときは、まず医療機関で診てもらってくださいね。
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朝晩の寒暖差で、腰がこわばりやすい季節です。
腰や日常の動きに不安のある方は、スタッフ在中時にお気軽にご相談ください☺️

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みんなのジムニーランドは、広島県福山市南蔵王町にある、機能改善に特化したフィットネスジムです。

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📍みんなのジムニーランド
広島県福山市南蔵王町5丁目14-21

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